Невозможно плохо питаться и сохранять хорошее состояние кожи длительное время.

Кожа. Уход изнутри и снаружи.

Безусловно, являясь одним из органов человеческого тела, основное питание кожа получает изнутри.

После того как питательные вещества, полученные с пищей, попадают в общий кровоток они доставляются к каждой клетке нашего тела, включая и клетки кожи.

 Поэтому, если вы хотите, чтобы у вас была здоровая кожа, вы должны снабжать ее сырьем для жизнедеятельности и обновления клеточного материала непрерывно.

Все, что мы знаем о потребностях других клеток организма справедливо и для клеток кожи.

  На недостаток питательных веществ она реагирует болезненно:

     Замедляется обновление верхнего слоя - эпидермиса, от чего орган приобретает тусклый вид.

     Дерма, “сердце” нашей кожи, от состояния которой зависит тонус, упругость, эластичность кожных покровов, - начинает “терять” коллаген и эластин, свои основные белки.

     Ослабевает соединительная ткань.

     Ухудшается состояние самых мелких кровеносных сосудов - капилляров, благодаря которым кожа снабжается питательными веществами.

     Из-за недостатка в пище антиоксидантов, кожные клетки лавинообразно разрушаются, снижается кожный иммунитет.

     Появляются пигментные пятна, состоящие из “мертвого” белка, так называемый липофусцин - старческий пигмент (кисти рук, зона декольте, внутренние органы).

     На клеточном уровне накапливаются воспалительные процессы, что в буквальном смысле этого слова “добивает” клетки кожи.

            Результат - ускоренное старение, потеря упругости, эластичности, нарастание птоза (провисания), проявление и углубление морщин.

            Печальная картина, не правда ли? Но хорошая новость состоит в том, что кожа - отзывчивый и активный орган. И при хорошем питании она может значительно похорошеть.

            Ведь кожные клетки такие же фабрики, как и клетки других органов нашего тела. И, если эти фабрики обеспечить строительными материатами:

     полноценным белком,

     витаминами и минеральными веществами,

     антиоксидантами,

     “правильными” жирами,

то она однозначно отреагирует увеличением “собственного производства”, улучшиться ее регенерация, и, соответственно, внешний вид.

            Невозможно плохо питаться и сохранять хорошее состояние кожи длительное время.

            Кстати, резкое ухудшение состояния кожи, волос, ногтей при обычном похудении, - не что иное, как видимый результат “клеточного голода”.

            Не забывайте, что кожа - зеркало здоровья всего организма. И большая часть ее проблем имеет глубокие корни проблем внутренних.

            Дерматология выделяет внутренние и внешние факторы старения кожи.

Среди внутренних факторов можно выделить следующие:

  1. Гликация.

            Что такое гликация? Это процесс, при котором молекулы сахара вступают в реакцию с белками в организме, заставляя белки образовывать сшивки и терять свою функциональность.

            Причем, это не ферментативный процесс, то есть для его протекания не нужны никакие катализаторы, он происходит сам по себе, что уже является проблемой.

            Процесс гликации происходит во всем организме, ведь белок - важная составляющая каждой клетки тела, а сахар - второй участник процесса - всегда есть в крови.

            Среди последствий гликации выделяют:

     ослабление иммунитета

     болезнь Альцгеймера

     почечную недостаточность

     осложнение диабета

     помутнение хрусталика глаза

     проблемы сердечно-сосудистой системы

     нейродегенеративные заболевания.

            A.G.E (продукты гликации) становятся своеобразным клеем, который делает сосуды неэластичными и провоцируют атеросклероз.

            На уровне кожи при гликации нарушается проницаемость сосудов, замедляется регенерация, в коллагене и эластине накапливаются сшивки, которые внешне делают кожу рыхлой, тусклой и морщинестой.

            Совершенно очевидно, что чем больше у человека сахара в крови, тем интенсивнее идут процессы гликации белка, тем быстрее стареет его кожа вместе со всем организмом.

  1. Свободные радикалы.

            Свободный радикал - это молекула, у которой на орбите недостает одного электрона. Поэтому она очень агрессивна, и ее основная задача - отнять недостающий электрон у другой молекулы. После этого свободный радикал становится неактивным, а поврежденная молекула становится свободным радикалом и дальше сюжет повторяется. Таким образом запускается цепная реакция, способная привести к серьезным повреждениям и гибели клеток.

            Свободные радикалы образуются в нашем организме в результате обычных обменных процессов, но большую их часть мы получаем при дыхании, вместе с воздухом. Также их количество увеличивается при стрессе, болезнях, плохом питании, курении, УФ-облучении и т.п.

            Если свободнорадикальные лавинорадикальные реакции не остановить, - они могут привести к гибели всего организма.

            В условиях оксидантного стресса кожа стареет на всех уровнях, теряя коллаген, эластин, соеденительные ткани. Разрушаются и слабеют капиляры, питающие кожу, усиливается пигментация, клетки теряют способность удерживать влагу.

Обезвредить свободные радикалы могут только антиоксиданты - природные молекулы, имеющие дополнительный электрон, который они без ущерба для себя отдают свободному радикалу и останавливают разрушительный окислительный процесс.

            Антиоксидантов в природе огромное множество, так же как и свободных раликалов. И каждый антиоксидант подходит к “своему” свободному радикалу, как ключик к замочку. Поэтому, чем шире спектр антиокислителей в нашем организме и, соответственно, количество, - тем легче живется клеткам нашего организма, ведь каждая из них подвергается атакам свободных радикалов тысячи раз в день. Выживет клетка в этой войне иои погибнет зависит от уровня антиоксидантов в крови.

            Самыми известными антиоксидантами являются витамины А, Е, С, ликопин, каратиноиды, полифенолы, белки-катализаторы и т.п. Получить мы их можем только с пищей. Поэтому качественное полноценное питание способно существенно замедлить  разрушение организма свободными радикалами и приостановить старение.

            Самым мощным внешним фактором старения кожи является ультрафиолетовое излучение, которое приводит к фотостарению.

            Чтобы понять насколько солнце может состарить кожу, достаточно сравнить руки или лицо с кожей живота или ягодиц. Разница очевидна. На участках, защищенных от солнца, кожа гладкая, равномерно окрашенная, более упругая и увлажненная.

            Наглядным примером фотостарения может быть кожа людей, работающих под открытым небом - в поле или на стройке. В большинстве случаев они выглядят старше своих лет.

            Причина - повреждающее воздействие УФ-лучей!

            Солнечные лучи не только изменяют цвет кожи, но так же ее структуру, снижают эластичность, ускоряют появление морщин и усугубляют уже существующие. УФ-излучение активизирует выработку свободных радикалов, повышает риск онкологических заболеваний. 

Еще одним внешним фактором ускоренного старения кожных покровов является неправильный уход, в том числе и неправильно подобранная или некачаственная косметика для лица и тела.

            Таким образом, очевидно, что кожа, как орган человеческого организма, нуждается в комплексном уходе.

            Во-первых, все, что старит наш организм в целом, будет вредно и для нашей внешности. Недаром кожу называют зеркалом здоровья организма. И полноценное питание - основное условие профилактики преждевременного старения.

            Большую часть питательных веществ кожа может получить только изнутри!

            Во-вторых, этот орган, являясь крайней плотью нашего тела, испытывает колоссальную нагрузку окружающей среды и нуждается в правильном уходе, дополнительном питании и защите снаружи. Для этого существует целый арсенал косметических средств. 

Показать ещё

Качество - основной приоритет в выборе средств для домашнего ухода. Сыворотки, кремы, очестители, тонеры не должны содержать вредных веществ. Не навреди - это правило номер один. Поэтому при покупке косметики следует обращать внимание на состав средства, на его упаковку, отдавая предпочтение вакуумным баночкам, на производителя.

            Комплексный подход к восстановлению кожных покровов дает потрясающие результаты. Вот мнение по этому поводу Говарда Мурада, известного американского дерматолога:

            “Отдавая должное генетике, я тем не менее полагаю, что самое главное влияние на темпы старения кожи оказывает то, как вы ухаживаете за ней - изнутри и снаружи.

            Ваше генетическое наследие может быть для вас отправной точкой, но вы можете избежать тех возрастных изменений, которые унаследовали генетически.

            Например, у человека, у которого, в семье были случаи сердечной болезни, есть больше шансов преодолеть  риск и уменьшить вероятность получить сердечный приступ, если он поддерживает нормальный вес тела, низкий уровень вредного типа холестерина в крови, питается здоровой пищей, богатой клетчаткой и регулярно делает физические упражнения.

            То же самое вы можете сделать для нашей кожи.”